HUMANITY

걱정은 스트레스에 대한 자연스러운 반응이며 행동을 취하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 걱정은 해로울 수 있으며 불안 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 기사에서는 불필요한 걱정을 줄이고 더 평화로운 삶을 사는 방법에 대해 논의합니다. 걱정거리 파악하기 불필요한 걱정을 줄이는 첫 번째 단계는 걱정을 식별하는 것입니다. 걱정거리를 적고 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것으로 분류하는 시간을 가지십시오. 이렇게 하면 걱정의 우선순위를 정하고 조치를 취할 수 있는 것과 놓아야 할 것을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 생각에 도전하기 많은 걱정은 부정적인 생각과 믿음에서 비롯됩니다. 이러한 생각이 사실인지 아닌지 스스로에게 물어봄으로써 이러한 생각에 ..

성장 2023. 4. 1. 03:34